瑜伽放松分享：每天晚间练拜日式3组，每组12个动作，重点猫牛式和下犬式各1分钟。加冥想10分钟。原来失眠，现在睡得深，腰酸缓解，体重稳定减1公斤。注意事项孕妇改简单动作，垫子防滑，初学者跟视频别勉强。

成都锦江区逛了太古里，买了瓶香奈儿香水，50ml价格890元。店员试香耐心，推荐了适合秋冬的木质调。商场里灯光璀璨，人流但不拥挤。喷上后香味持久不腻，走在春熙路被夸好闻。搭配新买的毛衣，整体造型升级。预算内的小奖励，买完心情超好。回家放在梳妆台，每天喷一点提升仪式感。