沪深300收在4120点，中国平安前三季度归母净利润同比增长8.6%，寿险新业务价值回暖。我判断保险板块估值处于低位，值得配置，在45元附近买入。手里持有鹏华保险主题基金，近一年收益率12.8%。个人操作心得是把保险股和固收+产品搭配，选的广发稳健增长，近三年年化收益率7.4%。仓位控制在三成，定期再平衡，避免单一板块风险集中。

中医保健我用艾灸关元穴，每天灸15分钟，分3次，每次5分钟。配合喝姜茶，10克生姜加300毫升水煮。两周后手脚变暖，月经痛减轻，睡眠质量提升。注意灸时别烫伤皮肤，孕妇禁用。每天早晚按摩涌泉穴3分钟。效果是体寒改善，体重没增加。坚持记录体温变化。